Périménopause : le guide complet
La périménopause est la phase de transition vers la ménopause. Elle peut commencer dès 35 ans mais débute généralement entre 40 et 44 ans. Elle dure 4 à 10 ans.
Quand commence-t-elle ?
La plupart des femmes entrent en périménopause entre 40 et 44 ans. Le déclencheur est la fluctuation des niveaux d'œstrogène — pas une baisse régulière, mais des montagnes russes imprévisibles.
Différence avec la ménopause
Périménopause = la transition. Vous avez encore vos règles (irrégulières). L'œstrogène fluctue énormément.
Ménopause = le jalon. 12 mois sans règles. L'œstrogène s'est stabilisé à un niveau bas.
Les symptômes
- Règles irrégulières — le signe emblématique
- Bouffées de chaleur
- Sueurs nocturnes
- Troubles du sommeil
- Anxiété et sautes d'humeur
- Brouillard mental
- Changements de poids
- Baisse de libido
Ce que vous pouvez faire
Suivez tout — symptômes, règles, humeur, sommeil.
Exercice régulier — 150 min/semaine d'activité modérée.
Priorisez le sommeil.
Envisagez un traitement — le THS peut être commencé pendant la périménopause. En savoir plus sur le THS →
Quand consulter
Consultez si les règles deviennent très abondantes, si vous saignez entre les règles, si les symptômes apparaissent avant 40 ans, ou si vous voulez discuter de vos options.
Suivez votre périménopause avec Passage
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