Menopause: der komplette Leitfaden
Die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess, der das Ende der Menstruationszyklen markiert. Sie wird nach 12 aufeinanderfolgenden Monaten ohne Periode diagnostiziert. Sie tritt typischerweise zwischen 45 und 55 Jahren auf.
Was ist die Menopause?
Die Menopause tritt ein, wenn die Eierstöcke aufhören, Östrogen und Progesteron zu produzieren. Das Durchschnittsalter liegt bei 51 Jahren.
Die drei Phasen
Perimenopause — Die Übergangsphase, 4-10 Jahre. Östrogenschwankungen verursachen unregelmäßige Perioden und Symptome.
Menopause — Bestätigt nach 12 Monaten ohne Periode.
Postmenopause — Die Jahre danach. Symptome lassen nach, aber Osteoporoserisiko steigt.
Häufige Symptome
- Hitzewallungen und Nachtschweiß
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen
- Gehirnnebel
- Vaginale Trockenheit
- Gewichtszunahme
- Gelenkschmerzen
Behandlungsmöglichkeiten
Hormonersatztherapie (HRT) — die wirksamste Behandlung. Lesen Sie unseren HRT-Leitfaden →
Lebensstiländerungen — Bewegung, Ernährung, Stressmanagement.
Kognitive Verhaltenstherapie — nachgewiesene Wirksamkeit.
Wann zum Arzt?
Wenn Symptome Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, die Menopause vor 45 eintritt, oder Sie Behandlungsoptionen besprechen möchten.
Verfolgen Sie Ihre Menopause-Reise mit Passage
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