Der Blog
Symptome Gewichtszunahme Wechseljahre: was wirklich hilft
Gewichtszunahme in den Wechseljahren folgt anderen Stoffwechselregeln — Östrogen, viszerales Fett, Insulinempfindlichkeit. Die 4 wirksamen Hebel und die populären Strategien, die schaden.
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HET Mit dem Arzt über HRT sprechen: das Skript
Wort-für-Wort-Skript für Ihren HRT-Termin: was mitbringen, genau was sagen, die 5 Fragen zu stellen, und wie nachhaken bei Ablehnung.
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Symptome Wechseljahre Gelenkschmerzen: 6 Lösungen
Bis zu 70 % der Frauen in der Perimenopause entwickeln neue Gelenkschmerzen — der Östrogen-Knorpel-Zusammenhang und 6 evidenzbasierte Lösungen.
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Psychische Gesundheit Wechseljahre Brain Fog: Ursachen & 6 Lösungen
Wortfindungsstörungen, verlorene Gedankengänge, Blackouts — Brain Fog in den Wechseljahren ist real, hormonell und reversibel. Die Neurowissenschaft und 6 Lösungen.
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Psychische Gesundheit Wechseljahre: morgendliche Angst – 6 Lösungen
Warum Sie in den Wechseljahren um 5 Uhr ängstlich aufwachen: der Cortisol-Progesteron-Zusammenhang und 6 bewährte Morgenroutinen für Ihr Nervensystem.
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Symptome Hitzewallungen Wechseljahre: 7 Lösungen
Warum die Wechseljahre Hitzewallungen auslösen, wie lange sie dauern, und 7 forschungsbasierte Strategien — mit und ohne Hormontherapie.
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HET Hormonersatztherapie: Chancen und Risiken
Ein klarer Leitfaden zur HRT in den Wechseljahren — wer am meisten profitiert, echte Risikodaten 2024, körperidentisch vs synthetisch und das Arztgespräch.
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Psychische Gesundheit Wechseljahre und Angst: Ursachen & 6 Lösungen
Bis zu 51 % der Frauen in der Perimenopause erleben neue Angst — der Östrogen-GABA-Zusammenhang, 6 bewährte Lösungen und wann zum Arzt.
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Schlaf Wechseljahre Schlafstörungen: 7 Lösungen
Bis zu 60 % der Frauen in den Wechseljahren haben Schlafprobleme. Die hormonellen Gründe für das 3-Uhr-Aufwachen und 7 wirkungsvolle Strategien.
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Perimenopause Perimenopause Symptome: 12 frühe Anzeichen
Die Perimenopause beginnt oft mit 42 — die 12 häufigsten Symptome, was keine Perimenopause ist, und warum frühes Handeln die Langzeitgesundheit verändert.
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