De Blog
Symptomen Gewichtstoename overgang: wat echt werkt
Gewichtstoename in de overgang volgt andere metabole regels — oestrogeen, visceraal vet, insulinegevoeligheid. De 4 hefbomen die werken en de populaire strategieën die averechts uitpakken.
Lees →
HST Met je arts over HRT praten: het script
Woord-voor-woord script voor uw HRT-afspraak: wat meenemen, precies wat zeggen, de 5 vragen om te stellen, en hoe terugduwen als u wordt afgewezen.
Lees →
Symptomen Overgang gewrichtspijn: 6 oplossingen
Tot 70 % van de vrouwen in de perimenopauze krijgt nieuwe gewrichtspijn — het oestrogeen-kraakbeen-verband en 6 evidence-based oplossingen.
Lees →
Geestelijke gezondheid Overgang brain fog: oorzaken & 6 oplossingen
Woorden zoeken, verloren gedachten, blanco momenten — brain fog in de overgang is reëel, hormonaal en omkeerbaar. De neurowetenschap en 6 evidence-based oplossingen.
Lees →
Geestelijke gezondheid Overgang en ochtendangst: 6 bewezen oplossingen
Waarom de overgang u om 5 uur angstig wakker maakt: het cortisol-progesteron-verband en 6 bewezen ochtendroutines voor uw zenuwstelsel.
Lees →
Symptomen Opvliegers overgang: 7 bewezen oplossingen
Waarom de overgang opvliegers veroorzaakt, hoe lang ze duren, en 7 wetenschappelijk onderbouwde strategieën — met en zonder hormoontherapie.
Lees →
HST Hormoontherapie: voordelen en risico’s
Een heldere gids over HRT in de overgang — wie het meeste baat heeft, echte risicodata 2024, lichaamsidentiek vs synthetisch, en het artsgesprek.
Lees →
Geestelijke gezondheid Overgang en angst: oorzaken en 6 oplossingen
Tot 51 % van de vrouwen in de perimenopauze ervaart nieuwe angst — het oestrogeen-GABA-verband, 6 bewezen oplossingen en wanneer naar de arts.
Lees →
Slaap Overgang en slapeloosheid: 7 oplossingen
Tot 60 % van de vrouwen in de overgang worstelt met slaap. De hormonale redenen van wakker worden om 3 uur en 7 strategieën die werken.
Lees →
Perimenopauze Perimenopauze symptomen: 12 vroege tekenen
De perimenopauze begint vaak rond 42 — de 12 meest voorkomende symptomen, wat geen perimenopauze is, en waarom vroeg handelen de gezondheid op lange termijn verandert.
Lees →
