Der hormonelle Zusammenhang den niemand erklärt
Östrogen beeinflusst direkt Serotonin, Dopamin und GABA — die drei Neurotransmitter für Stimmung, Motivation und Ruhe. Wenn Östrogen sinkt, sinken sie mit.
Angst: das am meisten unterdiagnostizierte Symptom
Bis zu 51% der Frauen zwischen 40-55 erleben klinisch bedeutsame Angst. Häufige Erscheinungen:
- Rasende Gedanken nachts (besonders 2-4 Uhr)
- Ständiges Bedrohungsgefühl ohne erkennbare Ursache
- Herzrasen das mit Herzproblemen verwechselt wird
- Sozialer Rückzug
- Entscheidungsschwierigkeiten
Was hilft
- Bewegung — 30 Min moderate Aktivität erhöht Serotonin für Stunden.
- Sonnenlicht — 20 Min Morgenlicht reguliert den Cortisolrhythmus.
- Atmung — 4-7-8 Technik.
- KVT — Goldstandard für menopausale Angst.
- HRT — kann die Stimmung deutlich verbessern.
Verfolgen Sie Ihre Stimmung täglich mit Passage.