Het hormonale verband dat niemand uitlegt
Oestrogeen beïnvloedt rechtstreeks serotonine, dopamine en GABA — de drie neurotransmitters voor stemming, motivatie en rust.
Angst: het meest ondergediagnosticeerde symptoom
Tot 51% van de vrouwen tussen 40-55 ervaart klinisch significante angst. Veelvoorkomend:
- Razende gedachten ‘s nachts (vooral 2-4 uur)
- Constant gevoel van dreiging zonder oorzaak
- Hartkloppingen verward met hartproblemen
- Sociaal terugtrekken
- Moeite met beslissingen
Wat helpt
- Beweging — 30 min matige activiteit verhoogt serotonine voor uren.
- Zonlicht — 20 min ochtendlicht reguleert het cortisolritme.
- Ademhaling — 4-7-8 techniek.
- CGT — gouden standaard voor menopauze-gerelateerde angst.
- HRT — kan de stemming aanzienlijk verbeteren.
Volg uw stemming dagelijks met Passage.